王世堅說，這句話是當初建議給陳明通學生的，現在也這麼建議他，以他的職務、經歷以及現在的智慧判斷，應該知道怎麼做。

去年10月29日南韓首爾梨泰院發生踩踏傷亡意外，造成159人喪命，今（13）日南韓警方公布調查結果，23名地方官員移交檢方，其中6人被捕，不過內政部長、警察廳長、首爾市長未被究責，讓受害者家屬相當不滿，批評斷尾求生。首爾警察廳廳長金光浩、前首爾市警察廳廳長鄭大京等17人也被移送檢方

」談到未來的工作，方仰寧表示，將調任警政署警政委員，有機會的話也會受署長指派，代表出席外面的會議，「我會盡我的專業來爭取警察相關的尊嚴和權利。日前警政署公布高階警官人事異動，台南市警察局長方仰寧將調任警政署警政委員，對此，方仰寧今（13）日受訪時表示，在內勤有內勤的重要工作、任務，還是會堅守崗位、全力以赴，另外針對88槍擊案，方仰寧強調，「警察工作是傳承的，槍擊案已完成交接給新任的廖宗山局長，有信心能夠將嫌犯逮捕到案日前警政署公布高階警官人事異動，台南市警察局長方仰寧將調任警政署警政委員，對此，方仰寧今（13）日受訪時表示，在內勤有內勤的重要工作、任務，還是會堅守崗位、全力以赴，另外針對88槍擊案，方仰寧強調，「警察工作是傳承的，槍擊案已完成交接給新任的廖宗山局長，有信心能夠將嫌犯逮捕到案。」談到未來的工作，方仰寧表示，將調任警政署警政委員，有機會的話也會受署長指派，代表出席外面的會議，「我會盡我的專業來爭取警察相關的尊嚴和權利桃園地院表示，劉勝全經訊問後坦承犯行，今（13）日裁定800萬交保。

檢調昨日早上以涉嫌違反《採購法》偽造文書罪，將劉勝全帶回，並向地院聲請羈押。民進黨籍桃園市蘆竹區市議員劉勝全，涉嫌利用採購國小冷氣設備，透過特定規格進行綁標，讓約定好的廠商得標後，收取15％回扣。洛爾表示，想要將頭部、肩膀、臀部和膝蓋保持在同一平面上，可在膝蓋之間使用一個枕頭，並將手臂放在胸前或腹部，以防止肩膀向前滾動、在睡覺時轉動脖子。

頸椎背痛靠4招改善１、熱敷或冰敷：如果因頸部疼痛醒來，最好的方式是熱敷和冰敷，專家推薦洗個熱水澡放鬆頸部肌肉，可減輕疼痛並改善活動範圍。」睡姿決定怎麼選枕頭美國物理治療協會發言人珂琳洛爾（Colleen Louw）建議選擇一個能夠支撐頸部自然曲線的枕頭，並且與物理治療師討論導致疼痛加劇的原因，還有哪些睡姿才能睡得安穩。達斯古普塔表示，理想的睡姿是仰躺在枕頭上睡覺，人的視線剛好能夠直視天花板，這樣代表脖子可以保持在固定位置，「如果枕頭太蓬鬆或太大，那麼你的頭就會向前彎曲，容易導致一些健康問題。３、趴睡－最傷頸椎背部專家不鼓勵趴著睡覺，羅傑表示，趴睡會迫使脖子長時間向一側傾斜，導致下背部因重力而向內拱起，造成頸部和背部疼痛。

並提出4招改善頸椎痛與背痛。２、側睡－硬枕比軟枕好只要保持頭部和頸部與身體其他部位對齊，基本上沒有大問題，因此挑選合適的枕頭就是是重點。

「仰睡、側睡、趴睡」哪種好？ 答案揭曉...多數人都睡錯了。１、仰睡－對脊椎是最好的仰睡或側睡最適合預防頸部或背部疼痛，因為這兩種姿勢都有助於保持脊柱的自然曲線。４、運動：研究表明，運動比起其他非侵入性措施（如按摩、針灸、瑜伽或放鬆技巧），能夠更好地改善睡眠引起的頸部疼痛。同時也可嘗試使用專為固定頸部而設計的頸枕。

頸部疼痛可能肇因於壓力、姿勢不良、低頭族、運動傷害、車禍與其他事故，以及纖維肌痛症等慢性疾病。但你是否忽略了罪魁禍首睡眠方式呢？達斯古普塔說明：「一般來說，當你因頸部疼痛醒來時，通常是枕頭不適合你，或你睡覺的姿勢加重了頸部疼痛，或者兩者都是每天少睡半小時，就易引起荷爾蒙失調研究人員指出，每天只要少睡半小時，就會引起荷爾蒙失調，包括會影響人體對胰島素產生阻抗作用，讓血糖無法被胰島素利用，不僅形成肥胖，而血糖無法下降則形成了糖尿病。據研究發現，長時間睡眠過短，夜間血壓會上升，將可能引起心血管疾病，同時也容易肥胖以及罹患糖尿病。

美國心臟病學會年會中，美國梅耶醫學中心的研究人員發表一項研究指出，長期睡眠不足，將會引起心血管疾病。透過自我評估揪失眠，神經科醫師提醒，勾選2項以上盡速就醫檢查。

據英國布里斯托大學針對522人進行的研究則發現，睡眠不足容易誘發肥胖及糖尿病，而這個研究發現，睡眠只要減少半小時，就足以影響人體的各種荷爾蒙。而且原本研究人員以為晚上睡覺時．睡眠過短組的血壓會下降，但結果卻發現，睡眠不足那組，晚上的血壓不僅不降還反而升高，心跳速率也明顯較快。

睡眠時間減少，夜間血壓易偏高研究顯示，睡眠時間大幅減縮的人夜間血壓偏高，睡眠正常的人收縮壓和舒張壓平均值為105毫米汞柱和57毫米汞柱，而睡眠時間過短的人的收縮壓和舒張壓，則分別為115毫米汞及64毫米汞柱。研究人員提醒，肥胖和糖尿病不只要從飲食下手，睡眠的重要性不可小覤，睡眠不足不是靠補眠就可以救回來，即便每天只少睡半小時，就可以累積對健康的傷害力。他們提醒，現代人經常有睡眠時間不足的情況，一定要正視這個問題，不能讓它持續發生，不然恐會誘發心血管疾病。長期睡眠不足的人要當心了。醫列「這4種情況」都算 太早醒別以為是睡飽了。研究人員表示，這是首次由研究證實，睡眠時間過短會使夜間血壓飆升

研究人員表示，這是首次由研究證實，睡眠時間過短會使夜間血壓飆升。而且原本研究人員以為晚上睡覺時．睡眠過短組的血壓會下降，但結果卻發現，睡眠不足那組，晚上的血壓不僅不降還反而升高，心跳速率也明顯較快。

睡眠時間減少，夜間血壓易偏高研究顯示，睡眠時間大幅減縮的人夜間血壓偏高，睡眠正常的人收縮壓和舒張壓平均值為105毫米汞柱和57毫米汞柱，而睡眠時間過短的人的收縮壓和舒張壓，則分別為115毫米汞及64毫米汞柱。據英國布里斯托大學針對522人進行的研究則發現，睡眠不足容易誘發肥胖及糖尿病，而這個研究發現，睡眠只要減少半小時，就足以影響人體的各種荷爾蒙。

長期睡眠不足的人要當心了。據研究發現，長時間睡眠過短，夜間血壓會上升，將可能引起心血管疾病，同時也容易肥胖以及罹患糖尿病。

美國心臟病學會年會中，美國梅耶醫學中心的研究人員發表一項研究指出，長期睡眠不足，將會引起心血管疾病。透過自我評估揪失眠，神經科醫師提醒，勾選2項以上盡速就醫檢查。每天少睡半小時，就易引起荷爾蒙失調研究人員指出，每天只要少睡半小時，就會引起荷爾蒙失調，包括會影響人體對胰島素產生阻抗作用，讓血糖無法被胰島素利用，不僅形成肥胖，而血糖無法下降則形成了糖尿病。醫列「這4種情況」都算 太早醒別以為是睡飽了。

研究人員提醒，肥胖和糖尿病不只要從飲食下手，睡眠的重要性不可小覤，睡眠不足不是靠補眠就可以救回來，即便每天只少睡半小時，就可以累積對健康的傷害力。他們提醒，現代人經常有睡眠時間不足的情況，一定要正視這個問題，不能讓它持續發生，不然恐會誘發心血管疾病

柯文哲說，「長江後浪推前浪，我相信新的一代，可以表現得比我更好，所以提前退休，交棒給我的學生」，且今天有很多學弟妹來找自己合照，「加油。民眾黨主席柯文哲去年卸下當了8年的台北市長後，回到台大醫院穿起白袍擔任教職。

柯文哲先前已遞出「退休申請」，原本預計將於2月才會退休，去當「專職黨主席」，而今（13）日晚間柯文哲在臉書正式宣布提前退休。台大醫學院致贈柯文哲退休教授紀念品。

圖／翻攝自柯文哲臉書責任編輯／殷名慧。柯文哲在文中提到，感謝台大醫學院和台大醫院在過去30年來，給予最好的教育和訓練，讓自己在後來的日子，不管遇到什麼困難、到哪裡去，都有超強的抗壓力，「我提早一年辦退休，是因為覺得自己留下來，會給大家造成很多困擾」。至於他的下一步？柯文哲說，現在的心情很像1492年的哥倫布，正在航向不可知的世界柯文哲在文中提到，感謝台大醫學院和台大醫院在過去30年來，給予最好的教育和訓練，讓自己在後來的日子，不管遇到什麼困難、到哪裡去，都有超強的抗壓力，「我提早一年辦退休，是因為覺得自己留下來，會給大家造成很多困擾」。

民眾黨主席柯文哲去年卸下當了8年的台北市長後，回到台大醫院穿起白袍擔任教職。圖／翻攝自柯文哲臉書責任編輯／殷名慧。

柯文哲說，「長江後浪推前浪，我相信新的一代，可以表現得比我更好，所以提前退休，交棒給我的學生」，且今天有很多學弟妹來找自己合照，「加油。至於他的下一步？柯文哲說，現在的心情很像1492年的哥倫布，正在航向不可知的世界。

台大醫學院致贈柯文哲退休教授紀念品。柯文哲先前已遞出「退休申請」，原本預計將於2月才會退休，去當「專職黨主席」，而今（13）日晚間柯文哲在臉書正式宣布提前退休